肝好，眼睛就会好。肝不好的东谈主，眼睛相称容易疲顿。

那怎样保护肝脏健康呢？养肝小学问学一学，每天花2分钟，就能达到护肝成果。

01闭目养肝

中医学以为，肝开窍于目。

道理是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。

同期强调肝主藏血的功能，以为“东谈主卧则血归于肝”，也即是说，东谈主惟有一闭眼或一睡着，肝脏就能进展其藏血之功。

因此，中医养生中，相称强调通过闭眼来养肝，眼皮十分于肝脏使命和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏启动休整。

在闭野心同期，可和谐眼功锻练，以改善头晕目眩、视物磨蹭、眼睛干涩、眼肌疲顿等症状。

具体作念法是轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外擦24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

02伸懒腰养肝胆

东谈主体困倦的工夫，气血轮回冉冉，此时若勤勉舒展手脚、伸腰展腹，全身肌肉用劲，并配以深呼吸，有助于行气活血、运动经络要津、上涨精神。

伸懒腰后，由于血液轮回加速，不仅全身肢体要津、筋肉赢得了活动，也“叫醒”了大脑和五藏六府，对全身皆有保健成果。

伸懒腰也有妙技，体魄要尽量舒展，手脚伸直，全身肌肉皆要用劲。伸展时，尽可能地吸气；减轻时，全身毒害，尽可能地呼气，磨炼就果会更好。

养肝妙法

压“护肝穴”

推拿穴位，也短长常奏凯的护肝口头。

护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，陡立来回膻中穴30次，可逍遥气机，刺激胸腺，增强免疫力。

终末辅导全球，要念念肝好活百岁，生存就要有端正，养肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天皆情态好好的。■

【起首：养生中医（中国中医药报、脉脉养生）】

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